водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: улучшения кровообращения, укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ и нормализации веса.